寝室·防疫
新一轮疫情来临，
长建学子面临着严峻的挑战。
防疫措施不可有一丝松懈！
为了我们的健康平安 ，
大家要牢牢树立底线思维，
时刻绷紧防范潜在风险这根弦。
为了防止病毒的进一步传播，我校实行“封寝计划”。封寝过程中，我们要对自己负责，更要对同学们负责。
志愿者打扫寝室
打赢封寝阻击战坚持防疫目标！
1、寝室要常开窗，多通风，每天开窗通风数次不少于3次，每次20-30分钟。保持室内空气的流通，开窗期间要多穿衣服，不要感冒！
2、要做好日常消毒，对门把手、桌椅等重点部位用75%乙醇擦拭消毒。
3、要讲个人卫生，饭前便后用流动的水、肥皂或者洗手液来洗手，咳嗽打喷嚏时用纸巾或手肘弯曲遮掩口鼻。
4、取餐时一定要带好口罩。
打扫寝室卫生
防疫锻炼猛如虎快来跟我做运动！
疫情当前，居家锻炼，强身健体也是必不可少的。运动是缓解焦虑情绪最简单有效的方法之一，可是由于宿舍空间有限，不能克服自己的惰性或者坚持几次后就半途而废了。为此，我们倡议同学们在寝室锻炼身体，更好地增强体质，愉悦身心，守护健康。
寝室运动注意事项：
①早起不宜剧烈运动，因为身体肌肉、关节还没有完全舒展开，建议下午锻炼。
②运动时，应穿运动鞋，着装要舒适（易吸汗），以运动装为佳。
③运动要注意热身，热身足够后可以避免在运动中损伤。
④饭后不运动，运动时少喝水，运动过后需要及时补充水分。
⑤练习时，尽量不要发出大的声响，以免影响同寝室楼其他同学的生活起居。
纵然山河有恙
乌云过后
依旧会有温暖的阳光
让我们共同携手
为筑牢全民防疫屏障
贡献出自己的一份力量吧